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Yoga CD: Mit Yoga durch den Tag

Anleitungen für Yoga Übungen und geführte Meditation; gesprochen von Ruth Niemöller-Löwer.

CD-Cover

Frontbild der CD Rückseite der CD

CD-Inhalt

Sandhya-Yoga (Yoga zur Morgendämmerung) - 23:58 min

  • 1. Intro
  • 2. Pranayama - Gorilla - Atmung
  • 3. Surya Namaskar - Sonnengruß
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  • 4. Garbhasana - Stellung des Kindes
  • 5. Shirshasana - Kopfstand
  • 6. Matsyasana - Fisch
  • 7. Paschimotthanasana - Vorwärtsbeuge
  • 8. Pran-Mudra - Einstimmung auf den Tag

Tiefenentspannung (zu jeder Zeit möglich) - 15:55 min

  • 9. Yoga Nidra - bewusster Schlaf

Sandhyamska - Yoga (Yoga zur Abenddämmerung) - 31:01 min

  • 10. Intro
  • 11. Pranayama - Kapalabhati
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  • 12. Chandra Namaskara - Mondgruß
  • 13. Sarvangasana - Schulterstand
  • 14. Halasana - Pflug
  • 15. Chakrasana - Radhaltung
  • 16. Pada Hastasana - stehende Vorwärtsbeuge

Meditation (zu jeder Zeit möglich) - 4:34 min

Yoga CD

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